告诉你，你的备考日程中缺了什么？

veraaaa · 发表于 2015-3-16 17:08

本帖最后由 veraaaa 于 2014-3-4 10:06 编辑

考研运动=效率+健康？

每天只需花走神的半个小时，换来的是明天一整天的高效率！

   给研友们介绍两款运动，也许每个人都有自己的锻炼方式，我想说，其实运动不在多，在于坚持而已。

                                                            第一款：瑜伽倒立式

古代典籍中把头倒立式称做瑜伽体式之王，肯定是有原因的。

好处：有规律的练习头倒立式使健康纯净的血液流入脑细胞，它可以使脑细胞更加活跃，因此思维能力也得到增强，思维更为清晰。它也保证脑下垂体以及松果体得到充足的血液供应。In other words, 定期正确地练习头倒立式可以强健身体、训练大脑、开阔精神视野。保持平衡的心态和锻炼自制力。

http://www.tudou.com/programs/view/GSFQTNTTfqw/?FR=LIAN
（该视频不支持下载，你们自己点开看吧。嘻~~）

（有的同学会担心考研自己静不下心来，然后开始找研友，但又怕找不到靠谱的，各种纠结。其实吧，靠谱的研友跟找对象一样，也是可遇不可求的[em:15]，所以劝各位不要花太多精力在这个上面，还不如自己先好好锻炼身体，自己先静下来，学习有效率了，也就不会老想着需要一个研友什么的，当然最好是有同学一起坚持锻炼，楼主当时那个研友就比较懒，所以一直是自己在练。下了晚自习后，就去大操场跑几圈，跑完压压腿休息下，然后就爬上这类健身器材上面，腿钩在第二阶，然后头倒立下来，给大脑补充氧气，刚开始倒会很难受，但起来后脑袋特别舒服。接下来会做几十个俯卧撑，手扶在那些台阶上会比较简单，别以为楼主几十个是在地上做的，哈哈哈~~~）

                                       第二款：便是俯卧撑啦
   （这通常被认为是男性的运动，然而，健身专家研究发现，俯卧撑竟可能是女性最佳的健身运动。科研人员的数据显示，如果女士适当练习俯卧撑，不仅对胸部有益，而且还能塑造更好的曲线。而且，俯卧撑还有助于女生消耗更多热量，从而达到保持身材的作用。）
   以上是专家说法比较高大上，而楼主的自我感觉是，塑造曲线就不考虑了，主要是这个动作能在短时间内达到很好的锻炼效果（省时），做起来真的很累，它对心脏什么的肯定是有好处的，而且对自己学习中的抗压能力也是有帮助的。再者锻炼完后，会睡得很香噢~综上，第二天的学习效率会明显提高！